L'estrès és dolent per a la ciberseguretat? Més del que et penses!
introducció
Tots experimentem estrès a la nostra vida diària, ja sigui pel treball, les relacions o fins i tot només les notícies. No obstant això, sabíeu que l'estrès també pot tenir un significat? impacte en el teu seguretat cibernètica carrera? En aquesta publicació, parlarem del segrest de l'amígdala i de com l'estrès pot convertir-vos en un objectiu fàcil per als pirates informàtics. També parlarem de sis maneres senzilles de reduir l'estrès i evitar ser víctima del segrest de l'amígdala.
Què és el segrest de l'amígdala?
El segrest d'amígdala és una resposta emocional que aclapara la raó a causa d'una amenaça massiva. És una reacció natural a l'estrès, però també ens pot fer vulnerables als atacs dels pirates informàtics que volen aprofitar el nostre estat emocional. Quan estàs estressat, és més probable que prenguis decisions impulsives, que comparteixis amb sensibilitat informació, o feu clic als enllaços maliciosos.
Com gestionar l'estrès i reduir la vulnerabilitat als ciberatacs?
Aquí teniu sis maneres de gestionar l'estrès i reduir la vostra vulnerabilitat als ciberatacs:
- Respiració profunda: respirar profundament immediatament quan sentiu una resposta emocional aclaparadora pot ajudar a restablir la vostra resposta de lluita o fugida.
- Eviteu les drogues i l'alcohol: poden proporcionar una solució ràpida, però poden fer que altres mecanismes d'afrontament siguin menys efectius i deixar de funcionar completament amb un ús excessiu.
- Participa en activitats que alleugen l'estrès: tenir cura de plantes o animals, fer coses com cançons o dibuixos i cantar en grup són eficaços per alleujar l'estrès.
- Limiteu l'exposició a les notícies: limitar l'exposició a les notícies a tres hores per setmana pot ajudar a reduir l'estrès.
- Mantingueu un calendari i una llista de tasques: mantenir una rutina saludable pot reduir l'estrès causat per la incertesa.
- Preneu-vos temps per ajudar els altres: donar als altres durant la vostra setmana, ja siguin diners, temps i habilitats, o fins i tot donacions de sang, pot provocar un alt nivell d'ajuda i ser el doble d'efectiu que l'exercici diari per reduir l'estrès.
Conclusió
En conclusió, l'estrès pot tenir un impacte significatiu en la vostra ciberseguretat. Gestionant l'estrès i reduint la vulnerabilitat als ciberatacs, podeu protegir-vos de possibles amenaces. Utilitzeu les sis maneres senzilles que hem comentat per reduir l'estrès i evitar ser víctima del segrest de l'amígdala. Gràcies per mirar-lo i si us plau, compartiu aquest vídeo amb la vostra xarxa per ajudar a conscienciar sobre els mètodes d'afrontament saludables.
